人民网健康·生活

健康饮水小常识

2020年07月30日07:53 来源:科技日报

  少量多次饮水。水是生命之源,人体的每一个细胞都需要水分来维持。《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500—1700毫升,不喝水或者水分摄入过少,容易造成血液粘稠,诱发心梗。对于心脏功能不健全的患者,又急又快的喝水方式容易增加心脏负担,加剧病情。因此,大家在生活中可以养成少量多次饮水的习惯,保持水分的正常摄入,不要等渴了再喝。心脏病患者需要和医生沟通,制定合适的饮水量,在生活中严格限盐、限水,这样可以起到预防心绞痛、心梗等疾病的作用。

  小口慢速喝水。洗完澡或者运动过后,失水速度过快,需要小口慢速地补充水分。在大量排汗后身体还会随之丢失一部分盐分,可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。

  饭前半小时一杯水。饭前半小时喝适量的水能够有效控制进食量,促进新陈代谢,预防便秘问题,促进肠胃消化。

  (来源:科普中国)

(责编:许晓华、李轶群)


相关新闻


##########
<blockquote id='IhWhp'><blockquote></blockquote></blockquote><l id='sXXt'><fieldset></fieldset></l>
    <tt id='FOLtCgIO'><del></del></tt><s id='nxb'><nobr></nobr></s><legend id='WqXTMC'><tt></tt></legend>
    <b id='IwE'><fieldset></fieldset></b><strike id='JRc'><xmp></xmp></strike><strike id='LfnBPiXa'><ol></ol></strike>
    <legend></legend>
    <legend id='CA'><bgsound></bgsound></legend><nobr id='Admwq'><big></big></nobr><blockquote id='vMeqlkH'><option></option></blockquote>